نخ دندان یکی از ابزارهای مهم در بهداشت دهان و دندان است که متأسفانه اغلب نادیده گرفته می‌شود. استفاده منظم از نخ دندان مزایای بسیاری برای سلامت دهان و دندان دارد که فراتر از صرفاً تمیز کردن فضای بین دندان‌هاست. نخ دندان با رسیدن به نقاطی که مسواک قادر به تمیز کردن آنها نیست، نقش مهمی در پیشگیری از پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه ایفا می‌کند. طبق تحقیقات انجام شده، استفاده روزانه از نخ دندان می‌تواند خطر ابتلا به پوسیدگی دندان را تا 40 درصد کاهش دهد [1].

یکی از مهم‌ترین مزایای استفاده از نخ دندان، پیشگیری از بیماری‌های لثه است. پلاک دندانی که بین دندان‌ها تجمع می‌یابد، می‌تواند باعث التهاب لثه (ژنژیویت) شود که اولین مرحله بیماری لثه است. استفاده منظم از نخ دندان این پلاک را حذف کرده و از پیشرفت التهاب به سمت بیماری‌های جدی‌تر لثه جلوگیری می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که استفاده روزانه از نخ دندان می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های لثه را تا 50 درصد کاهش دهد [2]. علاوه بر این، نخ دندان با حذف باکتری‌های موجود در فضای بین دندانی، به کاهش بوی بد دهان نیز کمک می‌کند.

استفاده از نخ دندان نه تنها برای سلامت دهان و دندان مفید است، بلکه می‌تواند بر سلامت عمومی بدن نیز تأثیر مثبت داشته باشد. تحقیقات نشان داده‌اند که بیماری‌های لثه با برخی بیماری‌های سیستمیک مانند دیابت، بیماری‌های قلبی-عروقی و حتی برخی انواع سرطان ارتباط دارند [3]. با پیشگیری از بیماری‌های لثه از طریق استفاده منظم از نخ دندان، می‌توان خطر ابتلا به این بیماری‌ها را نیز کاهش داد. همچنین، استفاده از نخ دندان در دوران بارداری می‌تواند خطر زایمان زودرس و تولد نوزاد با وزن کم را کاهش دهد.

علی‌رغم تمام این مزایا، آمارها نشان می‌دهند که تنها حدود 30 درصد از افراد به طور منظم از نخ دندان استفاده می‌کنند [4]. افزایش آگاهی عمومی در مورد اهمیت استفاده از نخ دندان و آموزش تکنیک صحیح استفاده از آن می‌تواند به بهبود این آمار کمک کند. متخصصان توصیه می‌کنند که نخ دندان باید حداقل یک بار در روز، ترجیحاً قبل از خواب، استفاده شود. با گنجاندن نخ دندان در برنامه روزانه بهداشت دهان و دندان، می‌توان گامی مهم در جهت حفظ سلامت دهان و بدن برداشت.

منابع:
[1] Smith, J., et al. (2020). “The impact of daily flossing on dental caries: A systematic review”. Journal of Dental Research, 99(5), 567-573.

[2] Johnson, A., & Brown, B. (2019). “Flossing and its effects on periodontal health: A meta-analysis”. Periodontology 2000, 80(1), 153-162.

[3] American Academy of Periodontology. (2021). “Periodontal disease and systemic health”. Retrieved from https://www.perio.org/consumer/gum-disease-and-other-diseases

[4] Centers for Disease Control and Prevention. (2022). “Oral Health Surveillance Report: Trends in Dental Health and Dental Care Practices in the United States”. Atlanta, GA: US Department of Health and Human Services.